בינה רקדנית אוהבת תנועה מכירה ומוקירה את הגוף ואת הצורך לשמור אותו מלמדת בעדינות ונחישות לכבד את הגוף.
פילאטיס- אימון הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות. פילאטיס מנסה להשיג את המטרה הזו על ידי סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה
