שיפור סיבולת לב-ריאה | חיזוק שרירים ותמיכה בהתפתחות הפיזית | שיפור תפקוד המפרקים והתנועתיות | פיתוח מוטורי | קואורדינציה ויציבה.
הגעה לאימון היא ברישום מראש בלבד (ללא שיעורי ניסיון). לפני האימון יש למלא את הצהרת הבריאות ולהגיש אותה למשרד המתנס. את הצהרת הבריאות ניתן להוריד בקישור המצורף או להגיע למתנ"ס ולמלא במקום. לא תינתן כניסה לשיעור ללא רישום והצהרת בריאות.